Eğerbeslenme, uyuma, hareket rutininiz sağlık sızsa, küçük yaşta yaşadığınız bir travma varsa ve hatalı bir “ mutluluk ” algınız varsa kendimi neden hep mutsuz hissediyorum diye düşünmeniz kaçınılmaz olabilir. Günlük hayatınızda sizi mutsuz edecek bir şey yaşanmasa dahi, bulunduğunuz ev, ortam, hayatınızdaki Bazen nefesim kesiliyor kendimi çok yorgun her şeyden bıkmış tükenmiş çaresiz biri gibi hissediyorum oturup ağlıyorum içim sıkılıyor bunalıyorum ara ara böyle oluyorum kimsenin beni anlamadığını düşünüyorum ne yapmalıyım? Biryerden başlayabilirsin kendini sevmeye. Yarışacağın, kıyaslayacağın biri olacaksa o kendin olsun. Yani kendinle yarış. Göreceksin ki seni boğan bu hislerden kurtulmaya başlayacaksın. Sınav kaygısına gelince bu çok doğal bir kaygı. Hedef koymak, düzenli yemek, uyku ve çalışma saatleri gibi revizyonlar yap hayatında. Uzunsüredir kendimi herhangi bir konu üzerinde yoğunlaştıramıyorum. Lisansımı bitirmek gibi bir gayret içinde değilim ya da yapmış olduğum işin kanuni yanları konusunda.. Yani kısacası kendim için hiçbir şey yapmıyorum. Hiçbir şeyden memnun değil, doyumsuz hissediyorum. Kaslarımçok güçsüz. Her zaman kendimi yorgun hissediyorum. Ne tavsiye edersiniz. 0 kişi takip ediyor. Yogurt ayran. Ve kemik suyu.. Yoğurt peynir ve özellikle kemikli et haşlama. Sanırım yanlış rejimde yaptınız. aynı sıkıntı bendede vardı doktor kas için vitamişn verdi sıvı şişede içiyorsun iyi geldi. olmdunya cok korkunc degil mi aq? bir gün öleceksin ve herkes unutacak. arkandan gülecekler, oynayacaklar. tabi mutlu olsunlar ama sanki hicbir degerim yok gibi geliyor. varolusta bir toz parcası kadar bile degeri olmayan aciz bir sey gibi hissediyorum. kendimi kapatip oyle yasayasım geliyor zKsus. DUR Öncelikle ne yapıyorsanız yavaşlayın, durun. Biriyle tartışıyorsanız bir an sessiz kalın. Koşturmacanızı yavaşlattığınızda tablonun bütününün daha iyi görüp çözüm üretme aşamasına geçebilirsiniz. GÖZLEMLE Kendiniz ve deneyimlerinizle yakınen ilgilenin. İç dünyanızda neler oluyor? Çaresizlik, öfke, hissizlik, terkedilmişlik, reddedilmişlik, dehşete kapılmışlık, utanç. Bazen de adını koyamadığımız ve sizi rahatsız eden duygu kümesi. Dilediğiniz ve size iyi gelecek olan sakinleşmekse tek bir nefes gibi gözlem noktasına sahip olmak ise yarayabilir. O an orada ne hissettiğinizi anlamak ve keşfetmek. Koşuşturmalı hayatımızın içinde bunu yapmayı hatırlamak zordur. FMRI çalışmalarında yüz ifadesine bir duygu etiketi verildiğinde “korkmuş, öfkeli, dehşete düşmüş” gibi tanımlandığında amigdala aktivitesinin azaldığı tespit etmişler. Amigdala beynin tehlike anında alarm veren bölümüdür. Beyin PFC’de daha fazla aktifleşerek amigdalayı engellemiş. Bir arkadaşımızla konuştuğumuzda, duygularımızı sözcüklerle tanımladığımızda iyi hissetmemizi sağlayan amigdala ve PFC arasındaki aksiyon mekanizmasıdır. Duygulara isim vermek beyni sakinleştirir, stres tepkisi devre dışı kalır. Duygularımıza sağır olursak; örneğin mutsuzum diyemezsem öfkelenerek mantıksız davranışlar sergileyebilirim. Olumsuz duygumuzu ne kadar iyi tanımlar ve etiketlersek ondan ayrılıp dengeli bir duygu duruma ulaşmanız o kadar kolay olacaktır. Bu noktada da mükemmel olmaya çalışarak hiç yapamayabilirsiniz. Çok fazla düşünmeyin “ yeterince iyi” olan bir duygu etiketi ve tanımlanması yapabilirsiniz. GERİ DÖN Güçlü bir duygu hissettiniz, o an yaptığınız işi bırakın, derin bir nefes alın dikkatinizi göğsünüze odaklayın, derin bir nefes daha alın, hissettiğiniz duyguyu gözlemleyin, ona verdiğiniz ismi yumuşak ve sevgi dolu bir ses tonuyla tekrarlayın. O duygu sizi bırakana kadar dikkatinizi onda tutun ve akışa dönün. Bilinçli farkındalık bize ne zaman acı çektiğimizi, ne zaman kendimizi eleştirdiğimizi, ne zaman kendimizi tecrit ettiğimizi göstererek çıkışı yolu sağlayacaktır. Sevilay ZORLU Psikiyatrist & Psikoterapist Kognitif Davranışcı Terapist, Hipnoterapist Regresyon, Aile Terapisti, Cinsel Terapist, Sanat Terapisti Tel 0242 316 98 99 YouTube Facebook https//PsikiyatristSevilayZORLU Twitter İnstagram Haberler > 15 Adımda Kendinizi Daha İyi Hissedebilirsiniz - 1613 - 1823 Pek çok insan zaman zaman kendisini kötü hisseder. Kişinin kendi yargıları ya da diğerlerinin yargıları nedeni ile kendisine duyduğu saygı azalabilir. Herkesin kendisini iyi hissetmeye hakkı vardır; ancak bu bir engelle başa çıkmaya çalışırken, iş ortamındaki baskıyla, önemsediğiniz biri ile bir araya gelmeniz zor olduğunda ya da birinin aşağılayıcı sözleri karşısında zor olabilir. Kendi kendinizle “ben iyi değilim”, “hiç başarılı olmayacağım” ya da “hiç kimse beni sevmiyor” gibi negatif konuşmalar yapmaya başlarsınız. Negatif konuşmaya devam ederseniz de bu ifadelere inanmaya başlarsınız. Ayrıca bu anlarda kendinize ve diğer insanlara kırıcı şeyler de yapabilirsiniz. Aşağıdaki liste öz-saygınızı arttırmanıza, oluşturmanıza ve bununla kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Kendiniz hakkında iyi şeyler düşünmek ve iyi hissetmek konularında, kendinize ne gibi engeller oluşturduğunuzu fark edebilirsiniz. Bu normaldir; iyi düşünmenizi ve iyi hissetmenizi engellememelidir. Zamanla bu hisler azalacaktır. Öz-saygınızı arttırmak için neler yapabilirsiniz? 1 Kendi kendinize konuşun Kendinize moral konuşması yapın. Kendinize kendiniz hakkında doğru ve beğenilen özelliklerinize dair güçlü ve pozitif ifadeler kurun. Kendinize güzel, zeki, akıllı vb. olduğunuzu söyleyin. Eğer kendinizi sürekli yeriyorsanız, kendinizle yaptığınız bu diyalogu hatırlayın ve negatif düşüncelerinizi pozitif düşünceler ile değiştirin. Pozitif düşüncelerinizi, sözler ve davranışlar ile pekiştirin. Bu ifadeleri kullanmanız hayatınızda değişiklikler yapmanız için sizi güçlendirecektir. 2 Kendiniz ile ilgilenin Kendinize iyi baktığınızda, kendinizi iyi hissetmeye başlayacaksınız. Sağlıklı yemekler yiyin ve abur cuburdan uzak durun. Sağlıklı beslenirseniz daha iyi ve enerjik hissetmeye başlayacaksınız. Egzersiz yapmak kendinizi iyi hissetmenize ve enerjik olmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz yapabileceğiniz bir zaman dilimi ayarlayın. Yürüyüş yapabilirsiniz, koşabilirsiniz, bisiklete binebilirsiniz, bir sporla ilgilenebilirsiniz veya müzik dinleyip dans edebilirsiniz. Size iyi hissettiren birini tercih edebilirsiniz. Eğer spor yapmanızı kısıtlayan bir sağlık probleminiz varsa, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz yapabileceğiniz aktiviteler üzerine öneride bulunabilir. 3 Bir başarıdan yararlanın Geçmiş başarılarınıza bakın. Sonucunda bir şey kazandığınız, sizi zorlayan şeylerin üstesinden geldiğiniz bir anı düşünün. Kendinizle övünün ve kendinize “onun üstesinden geldiysem, bunu da başarabilirim ve bunun da üstesinden gelebilirim.” deyin. Önceki hedefinize ulaşmaya çalışırken kullandığınız güçlü yanlarınızı şimdiki hedefinizde de kullanın. Geçmiş başarınızı hatırlamak engelleri aşmanıza yardımcı olabilir. 4 Keyif aldığınız şeyleri yapın Yapmaktan keyif aldığınız şeylerin listesini yapın ve bu listedeki maddelerden seçtiklerinizi her gün uygulayın. Mesela; gitar çalmak, resim yapmak, kitap okumak, parkta yürüyüşe çıkmak gibi. 5 İnsanlarla vakit geçirin Pozitif ve size iyi davranan insanlarla vakit geçirin. Size her zaman kötü hissettiren negatif insanlardan uzak durun. 6 Yaşadığınız alanı kişiliğinizi gösteren bir yer olarak düzenleyin Apartmanda, evde, dar ya da geniş bir yerde nerede yaşıyorsanız orayı rahat ve size hitap eder şekilde düzenleyin. Eğer bu alanı biriyle paylaşıyorsanız, sadece size ait olan ve nasıl istiyorsanız öyle dekore edebileceğiniz bir alan oluşturun. 7 Küçük hedefler koyun Kendinize küçük hedefler koydukça başarınızı görebileceksiniz. Koyduğunuz bu hedefleri başardıkça, başarılı hissederken kendinize duyduğunuz güven de artabilir. 8 Aksaklıklar için hazır olun Bir hedefi başaramadıysanız, daha önce denediğiniz metottan farklı bir metotla yeniden deneyin. Önünüze çıkan bariyerler olacaktır. Bu gibi durumlar ile nasıl baş edebileceğinizi önceden düşünün. 9 Yeni bir şeyler öğrenin ya da becerilerinizi geliştirin Yeni bir şey öğrenmek güçlenmiş hissetmenize yardımcı olabilir. Bazen yeni bilgiler ile kuşanmak iyi gelebilir. Sizin için neyin işe yarayacağını öğrenin. Kendinize kontrolü ele almayı öğretmek, size değişiklikler yapabileceğinize dair güç ve inanç verir. 10 Kendinize her gün iyi davranın Gün boyunca kendinize iyi davranmak için neler yaptığınızı yazın, mesela “bugün bir saat spor yaparak kendime iyi baktım” ya da “bugün sağlıklı yemekler yiyerek kendime iyi baktım” gibi. 11 Kendinizi diğerleri ile kıyaslamayın Kendi hayatınızı başkalarının hayatı ile kıyaslamak ve bunun sonucunda onların hayatın bir alanında sivrildiklerini bulmak sizin öz-saygınızı zedeleyebilir. Başkalarının başarılarına odaklanmak yerine dünden daha iyi olmak için çabalamalısınız. 12 Kendinizi affedin Hepimiz hata yaparız. Bu insan olmanın bir parçasıdır. Eğer hata yapmasaydık, onlardan bir şeyler öğrenemezdik. Hatalarınızı bir öğrenme fırsatı olarak görün. Kendinizi zavallı hissederek kendinize duyduğunuz saygıyı zedelemek yerine kendinizi affedip onu kuvvetlendirin. 13 Kendinizi kabul edin Kendiniz ile ilgili değiştirebileceğiniz ve değiştiremeyeceğiniz şeyler olduğunu fark etmeniz gerekir. Mutsuz olduğunuz konular hakkında uğraşın ama boyunuz, geçmiş seçimleriniz, ten renginiz gibi değiştiremeyeceğiniz şeyler var. Onları kabul etmeye ve kendinizi olduğunuz gibi sevmeye başlayın. 14 Negatif düşüncelerinizi pozitif düşüncelere dönüştürün Kendinize ne söylediğiniz önemlidir. Aklınız duyduğuna inanır. Eğer sürekli kendinizi küçümserseniz, sonunda ona inanmaya başlarsınız. Kendinize her gün ne söylediğinizin farkında olun. Bu düşünceleri bir kenara yazın ve düşüncenizi zorlayın. Mesela, kendinize “ben hiçbir şeyi asla düzgün yapmam” diyorsanız bu düşünceyi yazın ve kendinize aşağıdaki soruları sorun Bu gerçekten doğru mu? Bu düşüncede olmak için ne yaptım? Hiçbir şeyi asla düzgün yapmamam doğru mu? Bir sonraki adım pozitif ifadeler düşünmek ya da düşüncelerinizi zorlamaktır. Negatif düşünceleri pozitif düşünceler ile yer değiştirin. Pozitif düşüncelerinizi birkaç defa tekrar edin ve birkaç defa bir kenara yazın. Pozitif ifadelerinizi ise görebileceğiniz bir yerlere koyun. Yukarıda bahsedilen “hiçbir şeyi asla düzgün yapmam” ifadesi yerine kendinize “pek çok şeyi doğru yaptım mesela…” ya da “ben hata yapabilir bir insanım, hata yapmak insan olmanın bir parçası” ya da “pek çok şeyi doğru yaparım” diyebilirsiniz. Olmaz, hiç, yapamam gibi olumsuz sözcüklerden kaçının. Pozitif sözcüklere ve şimdiki zamana odaklanın mesela “ben sağlıklıyım”, “iyi bir işim var” ya da “mutluyum” gibi. Negatif düşüncelerinizi pozitif düşünceler ile değiştirmek zaman alır ve sabır ve çaba ister. Negatif düşünerek, negatif düşünme huyu geliştirmiş olabilirsiniz. Ama şimdi değişiklikler yapın ve vazgeçmeyin. Kendiniz hakkında iyi şeyler düşünmeyi hak ediyorsunuz. Kaynak Dediğim gibi insanlar şu "okumak" kalıbını çok abartıyor bence. Sıralamalar sınava giren sayısına bağlı olarak düştü evet. Bir sürü mühendislik açsalar ne farkeder ? Halen makine,ee,inşaat dışında piyasası yok. Bizim mekatronik ise tam bir muamma. Bir fabrikanın müdürüyle konuştuğumda mekatronikçi de alabileceklerini söylemişti. Yani biraz falso bir olur pek bilinmez... O kadar mühendisliğin açılması çok kötü, 20 bindeki adam sağlam bir eğitim alamazken 80 100 yada 20 nin gerisi nasıl alacak Her neyse O mekatronik konusunda haklısın, Türkiye için muammma malesef. Artık nasip diyip bir yere girdikten sonra gelişmeye bakıcaz. Normalde asıl piyasası olacak bir meslek ama Türkiye de şu an değeri yok. Makine ile elektronik yada bilgisayar arasında nasıl bi bağlantı olacağını diğerleri bilemez. Ama senin mekatronikçi olarak hayal dünyan daha geniş oluyor. Ama sadece hayalde kalıyor bu ülkede, şu anlık böyle Umarım ilerisi bizim için daha güzel olur Sayfaya Git Sayfa quoteOrijinalden alıntı hereiam Boşver be usta, tanımadığın biri için üzülme ... et sen mutlu ol. bencil miyiz be biz insan olan üzülür vicdanı olan üzülür Türk milleti dayanışması diyoruz buna işte inşallah bulursun hakkında hayırlı olan en güzelinden bir iş. eyvallah sağol, Allah razı olsun... Allah senin de gönlüne göre seveceğin iyi maaşı olan bir iş çıkarsın quoteOrijinalden alıntı hereiam eyvallah sağol, Allah razı olsun... Allah senin de gönlüne göre seveceğin iyi maaşı olan bir iş çıkarsın aminn sen ne güzel insansın yaD bende bi yerde yeni başladım sayılır öğreticekler işte bakalım nolucak eyvallah, kişi karşıdakinin aynasıdır, güzel bakarsan güzel görürsün, demek ki sen güzel insansın D neyse edebiyat yapmıyım D iyi ne güzel işte, başlamışsın. I'm lost in my life nedir ? Passive olarak hayatımda kaybedildim oluyor . Sizin ingilizceniz benden kötü . hayatımda kaybolduğumu söyledim kardeşim, bir hata yok Yargılamadan önce emin ol, ondan sonra yargıla. Dostum 2 yıllık sağlık bölümü okumayı denesen? Odyoloji tarzında. Kardeşim, görüş için teşekkür ederim ama emeğe yazık değil mi? sen git o kadar oku.. sonra. Küçümsediğimden değil, ama anladın sen beni.. quoteOrijinalden alıntı hereiam Kardeşim, görüş için teşekkür ederim ama emeğe yazık değil mi? sen git o kadar oku.. sonra. Küçümsediğimden değil, ama anladın sen beni.. Haklısınız hocam ama demek istediğim şu 2 yıllık okurken iş başvurularına devam edersiniz bulursanız yine da 2 diplomanız olur şansınız 2-3 tane okuyor iş bulmak başka birşey aklıma gelmedi şu an Ben de 26 yaşımdayım, halen YTÜ'de mühendislik okuyorum. İş hayatı için biraz geç kaldım, belki de çalışmam da ama şu evlilik işine kafanı yorma. 35'e kadar yolu var, o yaşa kadar bulamazsan düşünürsün kara kara. Eyvallah sağol yine de... Yaptığın okuduğun şeyin ilişkili olması gerek bence, farklı bişey okuyacaksam yada bi işte çalışacaksam şimdiye kadar yaptığım şeyin ona katkısı olmalı. Senin neden geç sürdü, geç mi gittin okul mu uzadı? bölüm ne bu arada? seviyor musun bölümünü, yoksa zoraki mi okuyorsun, eğitim vs kötü diye? Bu sene itü makina bitiyor beyler size iş var mı yok mu haber ederim Böyle havalı olmakla iş bulsan da adam olamazsın dostum.. Havalı olmadım dostum herkesin hayali farklıdır ben kaç yıldır tesla motors'da çalışmak istiyorum ama bu hayalimi gerçekleştiremeyeceğim için benim de keyfim bozuk İlk mesajın biraz havalı gibi geldi, kusura bakma ön yargı gibi görmüş olabilirim belki. Hakkında hayırlısı, belli olmaz ümidini kesme quoteOrijinalden alıntı hereiam hayatımda kaybolduğumu söyledim kardeşim, bir hata yok Yargılamadan önce emin ol, ondan sonra yargıla. Dediğin gibi olsa bile kaybolundum çıkar . I've lost in my life diyecektiniz . Neyse i have lost dersen kaybettim anlamı çıkar, kayboldum demek için im lost dersin.. İngilizcem perfect olmayabilir ama konuşma dilinde gayet iyidir. Bu dediğim doğru ayrıca, senin küçük bir hatan var bu konuda. valla başladık girdik bi yola baakalım D senin burcun ne merhaba burçla ne alaka anlamadım onu D Sayfaya Git Sayfa 16 Yaşındayım ve kendimi gerizekalıymışım gibi hissediyorum, yani kurtulmaya çalıştım ama içimde var, sürekli kendimi ezik görüyorum sanki hiç bir şeyi beceremiyormuşum gibi. Bunun nedeni ise çevrem de gerizekalı muamelesi görmem, aşırı gerekli/gereksiz soru soru soruyorum ve insanlar bundan rahatsız oluyor, aşırı düşünüyorum, plan yapıyorum/hayal kuruyorum ve bu yüzden bazen kendi kendime gülüyorum, bu yüzdende kendimi gerizekalıymış gibi hissediyorum. Aslında bunlar bahane sorun şu, sınıf 17 kişi ve bunlardan farklıyım yani kendimi kabul ettiremedim bir türlü, normal değilim, zeki de değilim zeki olsaydım o zaman beni kabul ederlerdi. Bu durum da ben gerizekalıyım, ve bunu kabul etmek istemiyorum ama gerçek bu, Kabul etmek zorundayım Ne gibi farklıyım mesela açıklayayım, aşırı derece de düşünüyorum, onlar gibi haraketli değilim. Çok soru soruyorum, bu yüzden de çok bilmiş diyorlar. Onların yaptığı çoğu şeyi yapamıyorum, mesela futbol basketbol gibi oyunları oynayamam, kavga edemem. Bana da zaten sürekli geri zekalı olduğumu söyülüyorlar, ben de artık bu şekilde hissediyorum, kurtulmaya çok uğraştım ama olmuyor. Ne yapacağımı bilemiyorum, bu hayatta hiç bir işe yaramayacaksam ne için yaşıyorum ki? Şu yazı da da derdimi doğru düzgün anlatamadım zaten, yapmadığım suçların cezasını hep ben çektim ve elimden hiç bir şey gelmedi. Bu şekilde nasıl yaşayacağım bilmiyorum. Ama bir tarafım da onlardan zeki olduğumu söylüyor ama nedense buna inanmak istemiyorum. Herkes birbirinden belli çerçevede farklıdır ama seninki ne düzeyde bir farklılık çok da anlayamadım. Sınıf içinde sürekli sivrilmek, göze batmak için söz alıp gereksiz konuşan biriysen,bu konuda yorum yapmazsan ölecem hastalığına sahipsen sevilmemen gayet normal. Bu tip insanların yüzüne herkes güler ama arkasından söylenenlerden pek haberi olmaz. Herkesin bir spor dalına yeteneği olmasına gerek yok, sınıfındaki çocuklarda sonuç olarak Messsi, LeBron James yeteneğinden hayli uzaklar, sadece eğlenmek-bir şeyler paylaşmak adına yapılan etkinlikler bunlar. Aralarında yer almak için biraz çaba harcalamasın. Toplu etkinliklerde yer almazsan istenmeyen eleman olursun. Yani ben farklıyım gibi bir düşünceye sahip olup kendini diğer yaşıtlarından soyutlama. İlk dediğiniz gibi olabilirim, ama benim suçum yok, hocalar bana öyle davranıyor. Hoca bana karşı soru soruyor cevaplıyorum normal şekilde çok bilmiş diyorlar. Birde sınıfta fizikten geçen sayılı kişiden biriyim fizik sınavlarım 20-40 arasında performans 90. Ölecem hastalığı derken? Bir de dikkat ettimde sadece sınıfla anlaşamıyorum. Kenara çekilip kendi halimde takılıyorum bana ne karışıyolar ki anlamıyorum. Hocaların öyle davranmasına neden olan da sensin ama. Çok konuşan insanlar çok sevilmez açıkçası. Her bildiğini söyleme huyundan vazgeçmelisin öncelikle, herkesin bildiği şeyler var ama yeri geldiği zaman susabilmeyi kendine öğretmelisin. Sadece sınıfla anlaşamıyorum, günlük hayatım da diğer arkadaşlarımla eğlenip sohbet edebiliyorum diyorsan sorun yok ama anlattıklarından yola çıkarak günlük hayatın da çok renkli olmasa gerek. Sorunlu olduğun kesim sadece erkekler mi? Kızlarla anlaşabiliyor musun? quoteOrijinalden alıntı Poljak50 Hocaların öyle davranmasına neden olan da sensin ama. Çok konuşan insanlar çok sevilmez açıkçası. Her bildiğini söyleme huyundan vazgeçmelisin öncelikle, herkesin bildiği şeyler var ama yeri geldiği zaman susabilmeyi kendine öğretmelisin. Sadece sınıfla anlaşamıyorum, günlük hayatım da diğer arkadaşlarımla eğlenip sohbet edebiliyorum diyorsan sorun yok ama anlattıklarından yola çıkarak günlük hayatın da çok renkli olmasa gerek. Sorunlu olduğun kesim sadece erkekler mi? Kızlarla anlaşabiliyor musun? Abi sen beni cok yanlis anladin. daha dogrusu ben yanlis anlattim. Hic konusmuyorumki ben. kenarda kendi halimdeyim derse de katilmiyorum aslinda fazla. Evet normal hayatim okadarda iyi sayilmaz. Kizlarla falan anlasiyorum. aslinda sinifta bana bole davranan bir kac kisi var. Digerleride onlara uyuyor. Eskiden kendimi cok iyi ifade ederdim ne olduysa anlatamadim derdimi. Tam tersini anladiniz cunku. Ben kendimi ezik gerizekali olarak hissetigimden eziyorlar. Onlar ezdikce daha da dibe cokuyorum. Herhalde hocalar beni sorun cikartmadigimdan seviyor. Edit konusmuyorum derken. Bildiklerimi her zaman soylemiyorum sadece soruldugunda veya o konu acildiginda soyluyorum. ama ders siarsinda genelde hoca ya cok soru sorarim İnsanlar sana sürekli geri zekalı demeye devam ederlerse bir süre sonra gerçekten geri zekalı olursun çünkü kendini geri zekalı olduğuna inandırırsın, yani olmadığın biri hâline gelirsin. Takma kafaya, kimseyi umursama sen kendi yoluna bak. Onlardan daha zeki olduğundan eminim. Edit bu arada bana çok benziyorsun, yaş olarak da karakterin olarak da sanki ikizimi bulmuş gibi hissettim. Nerede yaşıyorsunuz ? Zonguldak, İnsanın kendine benzeyen birini bulması ne kadar güzel bir şeydir Editimla İşe bak ki ben İzmir'deyim. Cidden, yazdığının hepsi bende de var. %100'ü bile diyebilirim, baya ilginç hocam. Ben maalesef uygulayamıyorum ama size verebileceğim 2 tavsiye var, basit ve öz; 1. umursamaz ol 2. kendi kurallarına göre yaşa. Okuldakileri de salla, asıl geri zekalı olanlar onlardır, karı kızdan , futboldan başka bir şey bilmeyen, madde bağımlısı erkekler; erkek muhabbeti yapan abazan kızlar, kezbanlarla doludur büyük ihtimalle. Üniversiteye gidince düzelirsin, yeni çevre / yeni ortam olunca işler düzelir. Ayrıca yaşın getirdiği olgunlukta olacaktırumuyorum. Sadece o 2 yılda kendini hazırlamaya bak, değiş. Geçen sene daha da kötüydü, sınıfta 2 kız vardıATL bilişim bölümün deyim Çocuğun teki kıza belli etmeden tecavüz ediyordu ve aynı şekilde erkeklere de tecavüz ediyor du. Şikayet edecektim ama baktım sınıf onu çok seviyor, bişey yapmadım. Zaten sınıfta kaldı. Daha 3x3 ü bilmiyor. Daha kötü şeyler de oldu da bura da anlatamam yani yüksek ihtimal banlanırım. Bu sene 9 a göre daha iyiydi ama insan hep daha iyisini istiyor. Aslında bütün gerçekleri yüzlerine vurabilirim, çok fena ezebilirim ama yapmıyorum/ yapamıyorum, arkadaş kazanmak istiyorum, kaybetmek değil. FoxiDogi Lisede iyi biri olmak ezilen biri olmakla eşit o yüzden ne yaparlarsa karşılığını vermen gerek. Gerekse sözlü gerekse fiziksel olarak. Arkadaş kazanmak istediğiniz hâlde arkadaşınızın olmamasının sebebi açık. Siz onların gözünde ezik / asosyal biri olarak yer edindiğiniz için sizinle kimse arkadaş olmak istemez, normalherkesi kast etmiyorum, aralarından bir iki insan çıkabilir. Son 2 yıl ortama uyum sağla, zamanını geçir derim. Hiçbir şey için çabalamasosyal ortam için konuşuyorum, lisede arkadaş edinmek fayda sağlamaz. Sen normal yaşantına devam et. Eminim biri sen otururken yanına gelip tanışmak ister. O kişi de büyük ihtimal seni ortama sokar. Hocam öncelikle selamün anda 16 yaşındayım ve uzun bir süredir 6 yıl önce entry sini açtığın sorunu şu an yaşadıklarımı aynı yaşlarındayken 2 kişinin daha %100 aynısını yaşamış olması beni bir hayli şaşırttı ve biraz da mutlu yılın ardından bu durum değişti mi,değişmesi için neler yaptın onu sormak istedim. quoteOrijinalden alıntı DaltomXHocam öncelikle selamün anda 16 yaşındayım ve uzun bir süredir 6 yıl önce entry sini açtığın sorunu şu an yaşadıklarımı aynı yaşlarındayken 2 kişinin daha %100 aynısını yaşamış olması beni bir hayli şaşırttı ve biraz da mutlu yılın ardından bu durum değişti mi,değişmesi için neler yaptın onu sormak akran zorbalığı yaşıyorsun değerli dostum, üzerine bir de aileden psikolojik şiddet ekleniyorsa malesef bu yaşadığın zor durum ortaya çıkıyor. Bu yaşadığın durum senin sorunun değil. Gerizekâlı da değilsin. Aksine, sana böyle hissettirenler gerkzelâlı. Madem konuyu hortlatmışlar, şuan ki düşüncelerini alalım. konu hortlatılmış Konuyu okumadım ama az çok hatırladığım kadarıyla neler yazdığımı tahmin edebiliyorum. Şu anda mobil bir oyun firmasına 1 yıldır yazılımcı olarak çalışıyorum ilk işim aynı zamanda. Gerizekalı falan da değilim sende değilsindir emin ol O dönem çevremde tek tip insan vardı ve genelde kendini beğenmiş üste çıkmaya çalışan tiplerdi onlar, e haliyle de kendimi anormal hissediyordum. Şu anda da belli başlı sorunlarım var mesela baskı altında çalışırken zorlanıyorum, planlamayı düzgün yapamıyorum veya iletişim de zorlanıyorum insanlara lafımı geçiremiyorum hayır demeye çekiniyorum gibi gibi, ama bunun yanında iyi yanlarım da var mesela bir şeyi başarma konusunda inatçıyımdır, alttan almaya çalışırım, çözüm odaklı ilerlerim. Çok takma kafana, kendi kafana göre birilerini bulursun elbet Eğer birisi sana gerizekalı olduğunu söylüyorsa muhtemelen seni kıskanıyor veya çekemiyordur, eğer gerçekten gerizekalı olsan seninle muhattap bile olmazdı. Ama sen gene de alçakgönüllü ol Sayfaya Git Sayfa

kendimi ölecekmiş gibi hissediyorum ne yapmalıyım